Les séances d’athlétisme

Avec Emma, nous avons appris les différentes disciplines de l’athlétisme. Il y a 3 grandes familles : la course, le saut et le lancer. La première séance nous avons fait un loup glacé pour s’échauffer. Ensuite, on a fait monter de genoux, talons-fesses, marche en canard. On a travaillé le reflexe et le temps de réaction.

Pour la deuxième séance nous avons fait les sauts : on a sauté par-dessus des fausses rivières, on a fait des foulées bondissantes et des sauts de grenouille.

Lors de la troisième séance nous avons fait des courses de haies avec plusieurs niveaux : les haies étaient de plus en plus écartées et on devait faire le même nombre de pas entre chaque haie. C’était bien et rigolo mais c’était dur d’avoir toujours le même nombre de pas.

La quatrième séance nous avons travaillé le relais. On a fait de la course en se passant le témoin par 2. On a également fait des équipes de 9 avec pleins de courses.